Jogging

我一直以為「體力」這東西只要去鍛練，就能增加。可是我慢慢發現，鍛鍊並不是那輕易執行的事。

在當兵之前就在自已練跑，為了上成功嶺時不會在大隊跑步時脫隊，但總是跑不到3千，有時連2千都跑不完。那時只是想每天跑總會有天能跑完，跑不完又把累得不能說話，很快地就不能持續下去。

到了成功嶺，規律的作息與三餐，讓我這輩子第一次跑完三千公尺，甚至跑完後一點也不喘。我一直認為那應該是人生體能的頂點之類的。

下了單位，還是在努力尋找運動的機會。一開始早上會去跑步，後來覺得自已的體能似乎無法再承受三千公尺。找到了游泳，目前已經快要游掉2千，但不是公尺，而是新台幣。想就算去健身房也是要花錢，一次50元還算相當經濟。現在優待券快要用完，於是開始跑步，這是最省錢的運動。

前幾個星期連個5圈都跑不完，氣喘不停。認為是不是自已真的煙抽太多了，但我認為那不是重點。只是某些因素讓自已跑不完。也是從其他的書上看到，一本日本人寫台灣人的書「公園裡運動場充滿不懂馬拉松意義的人，一開始就全力衝剌，總是跑個兩圈，體力用盡就回家了。」這句話讓我調整我跑步的步調，我開始用比走路快一點的步伐在小小跑著，也刻意把腳幅度放小，提腳高度變低，於是發現了重要的事實：不是我不能跑，而是我太早把體力用光了。

就像汽車一樣，把油箱加大很難，或者是用更經濟的方式來踩油門。才能夠真正達到省油的目的。

從上星期開始，直到昨天，我已經能連跑11圈而不用停下休息，跑完後一點也不喘，還能自在地說話。

我一直相信日本人所說的「心、技、體」。意念第一，而技巧很重要，最後才是體力。跑步跑得多不是體力過人而是一種技巧的掌握。

慢跑，真的是要慢慢地跑，進行有氧運動，我跑11圈，用了快一個小時，我認為這是真正有運動到，而我也開始感覺到什麼叫作跑運動完的舒暢。體力的鍛練也許沒有那麼快，但是一點小技巧的掌握就能得到很大的成果。