不再孤單

10 Ways Introverts Can Get Noticed At Work  讓內向的人也能在工作上引人注目的10種方法 譯自 http://www.askmen.com/money/professional_150/199_10-ways-introverts-can-get-noticed-at-work.html " The people who have the most impact aren't the ones who are promoting themselves."   「真的最有功勞的不是那些推薦自已的人。」 Introverts are often mistaken as being timid or afraid because they prefer to be alone or in small groups, says Lisa Petrilli, author of  The Introvert's Guide To Success in Business and Leadership.   They generally do well at tasks that involve brainstorming and get their energy from their "inner world" of thoughts, ideas, reflections and even memories. Even though the most outgoing people often get more recognition in the workplace, people who are introverted can level these unique strengths to get ahead in their careers.  《 內向者商業及領導成功指南 》 作者 麗莎．派托麗 說：內向的人總是因誤解而被低估或被懷疑，可能因為他們喜歡獨自在小團體內工作有關。一般來說，他們往往在腦力激盪或是需要深入內在思考、反省或是記憶的工作上都有良好的表現。雖然說最外向的人常常在工作場所裡被受人注目，但比較內向的人仍然可以在他們特別的

冬天會讓人變胖 -這 看似不變的自然法則。不管是因為在冬天有很多大吃大喝的節日，或為了度過陰暗濕泠的冬天，所以自然我們對於高熱量食物的需求增加。還是因為溫度的下降使得戶外活動減少。在溫暖的春天來臨的時候，我們都覺得身上多了 5 磅 重。但事實上我們可能高估了冬天會自然增加的體重。 有個研究刋登在 2000 年出版的新英格蘭醫學期刊裡指出，我們因季節變換而在冬天增加的體重大約只有 1 到 2 磅 左右 (450~ 900 克 ) 而已。但真正的麻煩是這些多餘的體重可能經年累月地在人生中累加下去。雖然 一磅 重，但是不代表冬天一定得要是增重的季節 陰暗面 對於在自然界中的動物來說，冬天永遠就是代表食物將不足，所以需要在夏天時建立起足夠的脂肪層。若沒有確實在身體中保存脂肪，就會有挨餓甚至死亡的風險。這也是為什麼我們的身體演化出能夠有效儲存碳水化合物的胰島素反應。 在漫長的夏季日子中，身體會持續地分泌胰島素來儲存我們吃進的食物中的營養，如：水果中的醣份、根莖類中的澱粉、或是你摩卡拿鐵裡面的焦糖。對哺乳類動物來說，包括人類，持續分泌胰島素代表了一件事：準備冬天的來臨 。 冬天是寒冷、陰暗的時期，在這個時期裡我們會將儲存在肝臟、肌肉的醣份，還有累積在身體裡面的脂肪消耗一空。渡過了冬季而夏日又接著來臨，整個循環又將再重演一次。而我們的胰島素的分泌也在接下來的 4 、 5 個月裡開始積極反應。 《費城永遠陽光燦爛》 透過科技的奇蹟，我們的一年中再也沒有所謂的飢荒時期。電燈、電腦螢幕提供了人工的日光。一整年都有源源不絕不斷的碳水化合物。而外在環境的改變也混亂了我們的身體。成為無限延長的夏天。對於每個人來說，夏天本來就是大吃、大喝、大玩的日子，而誰不希望狂歡一整年呢？ 但大自然卻沒有那麼簡單騙過。陰暗冬日消失的代價就是，我們體重 不斷地 增加、而生理對於季節反應也逐漸失調、情緖憂鬱、免疫力下降、心理壓力、疲倦感。最後就會罹患科學家所稱的：「冬季抑鬱症」 現在跟著這 5 個步驟，你不只可以避免增加體重，而且也可能變得更健康苗條。所以讓我們一起雪人變美人吧！ 第一步：為了睡飽才吃飽 除了日夜循環會影響胰島素對於碳水化合物的攝取。其實壓力反應機制才是控制分泌的主要因素。當處在明亮的環境中或是生理或心理感覺壓

影集《歡樂單身派對( Seinfeld) 》   裡面的喬治，有天告訴大家說，他發現原來他的腦袋居然可以變得這麼有用！只要他停止不想「性」這檔事就行了。 而現在普度大學有個剛發表研究也證明了他的天外飛來一筆的理論。 研究者以印地安那州，擁有相似的社區大小、人口數、族群比例的42所高中來進行分析研究。其中半數的高中有提供所謂的貞潔教育計劃，鼓勵孩子們等你們大些再來作愛的事的輔導課程。而數據顯示這些學校在數學測驗上往往都能有比較高的分數。而從每一年的數據來看，有進行貞潔計劃的學生平均成績也高出約1.5%。 而研究者的指導教授認為這個研究結果可以鼓勵學生們更理性地看待「性」這件事，也能透過這個研究結果讓青少年的學習成績提高而且進一步減少青少年懷孕的問題。 這個研究假設的確成立，而且有道理。不過不用深奧的理論，我們也都知道為什麼他們的成績比較高。 就跟劇裡傑瑞告訴喬治的：如果你的腦子裡都被性佔滿了，你當然會變笨。因為大腦負責思考的部位都在關注性的這件事，哪裡還有空間思考你人生其他問題呢？ 所以為了讓我們讀書跟學習有更多的大腦空間及更好的效率，我想這應該代表了，我們應該「辦完事」後再來唸書才對。 原文譯自： http://www.askmen.com/dating/love_tip_3800/3864_abstinence-and-intelligence.html

數十年來，西方不斷教東方世界如何管理經濟，但是世局已經變了。 當歐洲、美國、日本都已經深陷債務，而經濟成長緩慢時，亞洲地區的經濟穩定、維持一貫的政策且持續成長已經成為了新的模範。 那麼西方能從東方那邊學到什麼呢？ 根據前馬來西亞首相馬哈迪所說，很簡單但也很中肯：歐洲必須面對新的經濟現實。 他在接受BBC世界經濟日報訪問時指出「歐洲…已經賠掉太多錢，所以現在比過去來說變窮了」。 「但在亞洲，我們很認份的生活。所以當我們窮的時候，我們就生活像個窮人一樣。我想這是歐洲可以從亞洲這裡學到的一課。」 自欺欺人的否認之邦 馬哈迪的確有資格批評. 如果有誰敢在亞洲可以宣稱自已領導國家從一步一腳印擴張國家的經濟，那就是他。 在位20年，馬哈迪讓馬來西亞從沉睡的農業國變成經濟上的猛虎。 不過他的建議可不會讓歐洲經濟體聽來順耳。 馬哈迪認為歐洲領導人活在否認之邦都在自欺欺人而已。 他說：你們拒絕承認你們就是賠錢所以你變窮。」 「而且你們不能一直依靠印鈔票來應付。錢可不是你們可以印出來的。那必須要有實體當作依據，像是的穩定的經濟體系或是黃金才行。」 . 馬哈迪也許86歲了，但還是有非常尖銳的看法。 在某些情況下，他認為歐洲與西方都應該減少對於財經方面的依賴並開始走向緩慢的經濟重建之路。 「我想你們應該回去開始幹些我說真的生意：製造商品、提供服務、貿易…而不是整天在銀行裡把數字移來移去。這就是你們現在在做的。」 他最大的擔憂還是貨幣交易。他認為1990年代的那場重擊亞洲的金融風暴嚴重傷害了馬來西亞經濟。 「貨幣不能當作商品。」他說 「你買進咖啡豆，然後磨成粉作成一杯咖啡。」 「可是貨幣呢？你不能拿它作成任何東西，那只是在銀行帳戶裡搬弄數字而已。而且你也只能在銀行帳戶裡進行。」 「一定得要有實體的東西來進行交易才會真的賺到錢。」 說重話 就算歐洲真的接受了他的建議。馬哈迪認為經濟體質也不可能短時間內恢復了。 「要恢復你們的財富，你們要花很多年的時間努力工作才能重建你們的資本。去生產商品和服務去賣給全世界，去跟東方國家競爭。」 馬哈迪認為：歐洲人都領太多薪水而且沒有工作效率。 他說道：「我想你們付給你們的員工太多錢而他們作太少工作了。」 「所以當你們沒有好好生產出可以賣錢的東西

女人們為了付帳單而辛苦工作但永遠不夠。網路有個研究想知道，女人們為了在付帳單上的事得到幫助，他們願意作出那些犧牲。 研究設計在Toluna投票網站上，調查美國人付帳單行為，並發現35%的人在每月的帳單支出上掙扎著。 在調查過1000人裡，發現21%的女人寧願6個月沒有性生活去換取付清一個月的帳單。但只有16%的男人同意這樣的交易。 不太清楚參加者的程度是處子之身還是已婚是有固定的性生活還是性泠感。 這裡的另一個問題是詢問參加者是否願意為了付清一個月的帳單而增加15磅(約7公斤)，而女性顯然極少是願意，只有5%願意。單身女性的比例更是稀少。 那什麼才是美國人願意放棄來交換一個月帳單的第一名呢？答案是：電視。超過25%的人願意放棄他們的喜愛的節目，接下來是18%的人願意一個月不用手機來交換。 原文譯自 Paying Bills  ANOTHER REASON WHY WE'LL NEVER UNDERSTAND WOMEN 網址 http://www.askmen.com/dating/curtsmith_600/671_paying-bills.html

你有曾想過走到角落的老闆辦公室，狠狠地朝他臉上給貓個三拳，然後把他丟出大樓帷幕玻璃，再宣布佔領這個辦公室？ 不用說你了，我也想過。 不過你不能這麼作。歡迎來到文明社會，這是一個現代化、但是又受壓迫而且帶有自我閹割性質的社會，雖然增進了工作效率但阻礙了我們的天性 整天坐著是件不自然的事。 原始時代，你的壓力來自於有頭劍齒虎在你的洞穴外繞來繞去裡，而你不知道牠什麼時候會衝進來。這是種即時的雄性激素反應，可以立即進入所謂的「逃跑-戰鬥」反應。腎上線素瘋狂地分泌讓你可以跟他拼命一博或是加速落跑。  當然，這種激素需求是短暫的。不用多久，你就能決定晚餐來吃烤虎肉就是覺得環境不好打算換個山洞來打炮了。應該是吧，至少我記得我看過的電影都是這麼演的。 快轉到現代，老虎牙短了，而且只在動物圓才看得到。現在我們的壓力來自於腦殘上司的工作要求、路上塞車、錢不夠用、家長會談…這些壓力都是長時間的，但一樣會引起激素分泌，只是並不再是為了戰鬥或逃跑。 現在你可能會去喝酒不然就是靠悲給別人聽，可是那沒有任何幫助。 這裡有篇2006年出版在紐約科學年刊的文章解釋說：「壓力反應可能因情緒或職業、社交上的壓力而產生，而造成過度分泌 糖皮質激素跟 兒茶酚胺，而當這些腎上線素沒有被消耗時將儲存在內臟脂肪裡」， 這對我們來說可不是什麼好東西。 文章同時解釋了被儲存的腎上線素會干擾生殖功能(這也難怪威而鋼賣得那麼好！)並隨著賀爾蒙與甲狀線作用。這些「代謝干擾」將造成腹部肥胖、高血壓、血脂異常與內皮細胞失調等合併症狀。簡單說，沒有被消除的壓力會讓你變成動脈阻塞血壓高又免疫失調的胖子，而且還會影響你的腦！ 不過山頂洞人當然不同擔心臟病或老化。他們大多早在動脈硬化或是老年癡呆之前就掛了，所以演化也不見得全是壞事。 那現代社會如何呢？作者解釋運動是消除這些慢性壓力的好方法，2006的生理及心理研究也一致認為運動多多益善，尤其有助於降血壓。 還有更多，有些研究室的科學家透過虐待小老鼠的方式證明了這一點。2011年的營養學期刊研究讓兩隻公鼠-通常是單身的那種-一隻是愛欺負弱小，另一隻比較順從軟弱，讓他們同居在一起。然後讓他們弱肉強食一番。順便跟你提一下，我小時候也養過老鼠，我曾看過鼠媽媽把自已的小孩吃掉，可是並沒有讓我任何悲天憫

沒來由，只是想聽聽鍵盤的聲音。不斷不斷地從自已的手指中發出來 塔塔塔塔塔塔塔。 有秩序的節奏。一拍一拍地，令人安心。 就像是給歸船的燈塔，就像是給無依的小貓的一顆無機質的鬧鐘 假裝是心跳，假裝有心跳。無機質地跳動著 塌塌塌塌塌塌塌塌。 遠古的記憶，自我想像的母親的存在。 在胎水中，透過臍帶呼吸。 連線著，一條實質的線路，連接著世界，連接著自已想像外在的可能。 一點一滴，一點一滴。 滴滴滴滴滴滴滴滴。 微弱的光亮，混沌的始初。 尚未被分辦出來的天與地，尚未被定義要有光之前。 誰來說那一句？ 又該依誰的像？