不再孤單

與有限的電池時間比賽，在電力耗盡之前，將文章作完。 這是一個心智的遊戲，考驗著參賽者的思想與手指靈活度，當然了，若是能擁有正確的打字技巧對於比賽可以說是有決定性的幫助。所以像是我這種對於打字往往不是很在意的使用者來說，是相當吃虧的。但是，這樣的活動也可以讓我不要過度的使用電腦。 電力是有限的，每次開機都是一次冒險。你不知何時這台電腦將要關機，因為電力不足。 老電腦，老電池。只好透過這個方式，看看能不能讓他的電池重新獲得一些新的空間。 在這句打完前，他只剩下14%的電力了。每一字都一個電力的流失。 我要如何將這篇結束呢？ 電池將會在哪裡結束呢？ 人生是如何的，就像是一場臨時抽題的演講比賽。同學們個個怪腔怪調地背頌著那些，也許永遠也不會理解的語句。目的是為了得到最高分。在比賽結束鐘響之前。 「鈴~」一短聲，告訴你，還剩下40秒，趕快進行結尾。 「鈴~~~~~~~~~~~~」一長聲。 時間到，你只有一句話，「這就是我今天與大家分享的心得，希望大家會喜歡。謝謝。」 然後，你一鞠躬 下台。

我打不出東西來，不是因為我的生活什麼都沒有發生，而是很多事情在發生。只是我沒有好好地把它們寫下來。 但是，一但我開始書寫，我的心情就安定下來了。我知道，文字可以讓我的思考有了確定性。我才能知道我到底在想些什麼。 我大量的閱讀，但少數的書寫，這是有害的，我知道。如果我想得太多卻寫得太少，也是有害的。人生的時間如何的浪費。如何沒有任何因為消化閱讀後的產出，那麼就是一種無意義的時間消磨，如果我們試著把想到的東西寫出來，那麼日子就變得有意義些。 是的，我需要原創性，我需要創造些意義出來，我人生在世界上，對於其他我從不認識的人來說也許無法撼動他，同樣地他們沒有辦法影響到我的生活。 也許在這世界上有很有人的一言一行正在推動著這個世界進行，或是自以為推著世界運行，更多的是，不知自已的行為已經對於這個宇宙產生變化。 一砂一世界，一葉一菩堤。一隻在亞瑪遜河飛舞蝴蝶，怎麼也想不到造成在地球另一端的巨型風暴。 也許這些文字消失在網路無邊無際的海洋之中，就像電影「海上鋼琴師」裡面主角1900說的：我所害怕的，不是那些我所見的事物。而是我所看不見的事物。」 這世界很大，而我其實也是住在一艘小船上，船上的人，來來去去，有時人多，有時人少。至少我在我所安心的地方。 面對未知，你我都會害怕。而那正是生活的真正意義所在，在這之中不斷地進行選擇，正是這個世界所進行你我一同參與的大型遊戲。

還是在殺時間這個主題上打轉。 人生就是不斷地把時間消費掉。這是沒錯的，只是要怎麼花得有意義？才是重點。而之前我所認為的命題即是：個人的意義必須要由別人定義。 所以即使是要花時間，也要讓別人知悉，這才別人才能定義你個人的存在。所謂的「存在感」就是如此吧，也就是你個人的行為有沒有辦法去讓別人知道。 存在感薄弱，是因為沒有發言，沒有動作。但是我們不能一直在別人面前行為，也不可能有對象可以對話。所以我們需要一個平台。 Facebook是重要的。是這個世紀重要的發明，因為他讓每個人都有了位置。發言無需透過其他管道，「我PO文，故我存在。」 把雞毛蒜皮的事PO上去吧，讓我們的遺跡留在網路上，留存著能成為人類史上的紀錄。讓後世知道你的生活，就如同我們現在知道羅馬人的麵包的味道，或是澡堂的營業時間，都是一樣欣喜的。 我今天的生活，對我個人沒有意義，但總有一天，當我不在時，它的意義才能呈現。而我的生命即是為了那時而被創造。

說到殺時間這件事，其實很多事都可以這樣理解。甚至可以擴大到整個生命意義上這件事來說。因為我們的行為所花費的時間就是我們所擁有的。而這整個花費時間的目的就是迎來最後的終結。 在那終結之外是什麼呢？在這單一向度的洪流之中，難道沒有其他的意義來思索嗎？ 如果我們僅就個人的角度來看的話，的確是如此，個人在這個世上出生直至死亡，對於他個人而言，就只是短短時間經過，作了許多事，而目的只是為了把生命僅有時間花費掉。然後結束。 沒有任何意義，生命對於個體來說毫無價值。 但如果我們站在自已的角度看別人的死亡時，就能理解人生的意義了。我們無法以自已的角度去思考結束，事實上不能，我們永遠是用別人的角度，也就是活者的角度來看死者。我們永遠無法思維自身成為死者。這是邏輯問題。 別人活著，對於我們來說，就是他的生命意義所在。他們是為了我以及其他的人感受而活，為自已沒有什麼好活的，就只是渡過時間罷了。 只有不斷地讓別人知道你的影響，才是我們的人生意義。而且重點是，意義是由別人而定而不是自已而定。 活著，對於其他人來說是好的就應該好好活著。 死了，對於其他人來說是好的就不應留戀。

還是要許多東西定義清楚，我才好進行選擇，把它們的功能區分出來一一標簽，等到我要作決定時，就不要花時間思考了。為了讓我不用腦子，我花了許多腦子。 Blog的最早想法是日誌。是定期把發生的事寫下來，但是因為多了一個web的發表平台，而成為另一種媒體。對我來說，它還是一本航海日誌。 自我的對話，漂流過程中所觀察到的現象，應該一一地被檢視。作為日後行動的思考材料，或是作為日後被考古的一種情趣。 Facebook是有對象的，而Blog沒有對象，沒有寫作閱讀的對象，那麼就是對自已的對話。但是又不想只寫在自已的日記本裡，所以把它放在Blog上，希望那天被人看到也好。那個對象是陌生而無法被期待的。 所以這兩個我在網路上最常進行書寫的平台就有了明確的定義。 Facebook就是針對我的朋友，重點是「分享」無論那是苦或樂。 但我寫到這時，我心中引申了一堆問題給自已：我能不能把我心裡的想法分享給我的「朋友」？Facebook上的人是我的「朋友」嗎？在網路上裝模作樣是否很悲哀？ 我可以透過Facebook了解朋友的近況，也可以透過Facebook說心聲嗎？ 這個問題我想不只我，許多人都跟我一樣迷惑，在這個凡事講求整合的時代，但是Facebook就這麼來個大鍋炒，的確不是每個人都能完全地享受這項科技。 所以為了這個目的，他們創造了 LinkedIn 。 之前，我一直不了解LinkedIn跟Facebook的差別，現在用這個觀點來看，我們需要一個「正經」的Facebook，我就是拿來發表我自已工作上的看法與內容。 所以你不會給同事Facebook，會給他們LinkedIn，這樣至少是最簡單的區分, 公/私。 餘下的部分，一團黑與白的雜亂毛球，整理不出來到Facebook只好又吞下肚。

玩RPG的確是一種很殺時間的作法。如果正處在一種時間太多不知如何消化的情況下，玩RPG可以有效幫助時間太多的這個問題。 雖然說，把多餘的時間拿來玩電玩是一件非常政治不正確的事，但這是人類社會的必要之惡。我們無法把這些毫無生產價值的活動排除在我們個人的生活之外。 指稱電玩是沒有生產價值是錯誤的。更精確的說是對於遊戲者來說沒有產生任何價值。製作這些娛樂是一個龐大的市場機制。每時每刻都有不斷地創意與金錢在投入與產出。 對於玩遊戲的人來說，時間很快就過去了。如果非得被關在某一個地方，又不知道作什麼，就該來玩電玩吧。說到這個，我想到了當時那群被困在地底的智利礦工，在等待救援工程時，當已經可以滿足他們的基本存活需求後，接下來的就是讓他們可以緩解等待焦慮感的物品，所以當時的確有一堆的電子遊戲被透過他們的求生管道送了下去。 我之前一直認為電玩的目的在於創造虛擬的成就感，也就是當現實生活遇到挫折與壓力可以用電玩來滿足自我的成就需求，以避免更多的心理無助與壓力。但是這個想法一直受到挑戰。因為電玩本身並沒有容易到那裡去。也許他有的只是一個完整而精確的規則，但並不容易，往往比許多真實人生還要困難。對於受困而逃避問題的人來說，逃避一個遊戲比真實人生簡單多了，不會造成壓力也可以直接將問題丟回給遊戲本身。而過於單純簡單的遊戲又不可能產生成就感，畢竟他不是真實的人生，真實的人生裡面完成簡單的事，不見得只有少量的回饋，所以要速成的成就肯定不是從電玩中尋求。 這個觀點我認為是被「衛道人士」所影響的，這的確是一種社會的主流價值。但是如果就我上述的方式來思考，似乎不是這麼一回事。 電玩能提供的是一種轉移對於時間的注意力的行為。不能定義為逃避行為，具有逃避心理的人無法專心玩電玩，而是只是因為生活許多需要被「快轉」的時間中，電玩可以達成一定的作用與功能。 對我來說，我是因為下載了PS的模擬器後，又開始玩太空戰士的日式RPG後，自我整理了一下才有這樣的發現。我必須要知道一件事的目的與功能後才能更深入與實用這個行為。我不認為這是我個人的怪癖，我相信這是每個人進行決定時的心理過程，只是我會把過程也分析出來。而不是放在潛意識中進行。我會意識到我的分析與選擇。 無知者是幸福，不是因為他們少了那些思考，而是不被那些思緖所影響。

我會有時差，我的一天不是24小時，是25，是26小時，所以我每天比每天的時間愈來愈長。但是我並不是用自已的時間來過日子，而是用別人的時間來定義自已的生活。就這樣，我會愈來愈累，直到，兩個時間走到了同一步。 愈差愈遠，我在哪裡？我現在該睡還是該醒？如果我失去了參考值，我很快就會陷入瘋狂。 我發現我思考不用文字不行，一定要用文字的方式來記錄。看著不斷從自已的手中倂出的字句。來自我思索我的定位點。 自我迷航，地理磁氣的迷走。據說每一個獨自航行的人都有過這樣的症狀。我們本來就是孤獨地出航，只是有人不停地靠岸，有人一上岸就忘了上船，而有人至今，還在等著那隻銜著橄欖葉的鴿子飛來。 平靜當然使人發瘋，但我不想再經歷一次暴雨。 我也許需要禱告，但這片海不屬於任何神明託管。我在我自已的心中，望著無星的夜空。祈求明天也是一個好天氣。

語言是有結構的，我相信這種東西我們稱他叫作「文法」。它能決定讓語意更清楚。但很多時候，符號的所指就是被顛覆的目標。所以在很多時候，我們會企圖脫走那個被指涉的意義所在。 詩不就是如此的浪漫？ 而我更相信，語言有它的節奏性。像是音樂一樣，文法就像是小節一樣。一個固定的節奏，讓人聽來有種安心的感覺。據說我們在母胎中時，就能感受到節奏。因為就如同我們的心跳。 歌是有節奏的，透過節奏你就能理解，無論那是哪一個民族，節奏是有穿透性的，就像穿過了母親的肚皮而傳來陣陣原始內在的呼喚。 很多時候，我並不從人的話語的文字來理解對方的傳達。我反而是專注於那個說話的節拍，1．2．3．4．5．6．7． 我一直認為，中文的音符，是以兩個字為主。所以只要兩兩相對，文字便有了安心感。12．34．56．789． 用三個字最能強調，12．345  67．8910。 日本人曾經研究過，對他們來說4個字節是最讓日本舒服的語感。所以即使有3個字、5個字的最後往往都會被變成4個字節，而發出來最為四平八穩。也許就像我們的成語一樣吧 四個音節將會成為一個特定的符號而脫離原先組成的文字內容，更創造出更有深度及想像的世界。 我時常如此，在一個人行走時，思考這些問題。

「活著，從來不是一個人的事。」這是我最喜歡的電影台詞之一，出自電影「霍元甲」。 這句話可以解釋成，從來不是一個人活著而是背負著別人的生命而存在，這樣的說明是沉重的，因為這與我們所相信的「活出自已的人生」或是「自我實現」有所背馳。可是我們的生活以及存在的意思卻往往是建立在其他人之上。 其實我們本來就無法一個人活著。從哲學上的意思來說，如果沒有人知道我活著，那麼我並不存在。我只是一棵在深山森林裡倒下的樹。 沒有人在乎，也沒有人可以讓自已在乎。是一種完全的「自由狀態」但也是一種完全的「真空狀態」，在這個狀態中，因為與一切阻隔了，所以人也許就像是被泡在福馬林裡面與這個這世界所有的生命阻隔的標本一樣。靜靜的，成為一個別人心中的印象，而「自我」已不存在。或是說，沒有人包含自已都無法確定其存在。 所以反過來說「活著，從來不是一個人的事。」也是一句如同數學公式一樣的指稱。為著和別人一起生活，所以活著。一個簡單的邏輯。也就是說，當為著愈多人活時，你的「活著」的程度就會愈大。可以這麼說這是一個指標，來說明你是聖人還是廢人的指標。 當你的生活不為了任何人而存在，你就是廢人。當愈來愈多人需要依靠你活著時，你就是聖人。成為聖人的目的就是能透過你來拯救更多的生命與人的生活。所以這也解釋了宗教的權威與其功能性。 我想，解釋了那麼多，只是因為我在網路上讀了一篇文章是有關於一個街頭藝人與一隻他養的貓的故事。街頭藝人原本他的生活只是在街頭漫無目地游蕩，他吸毒、他流浪，一間又一間的街頭收容所。貓原本的生活是動物性地不依靠人的自主，為活而活，從來沒有人注意，這隻貓對於這個世界是沒有任何意義的存在物。 直到，貓受了傷，流浪的人在收容所前看見了牠。從此兩個生命有了連結，兩種生活開始改變並結合成一個新的生活。 流浪漢照顧這隻貓，而這隻貓依賴著他。於是，流浪漢找到了新的人生意義，他現在人家叫他街頭藝人，每天他與他的愛貓一起生活，一起工作。而這個故事被人發現，被人傳頌。現在要準備出書了。很美的一個故事。 是的，我們不應自已活著，畢竟心中沒有一絲對其他人的懸念很難找出自已生活的意義。所以至少這隻貓讓他找到新的存在感。當你確定了自已對於其他的生命有著不可替代的任務時，你必須活著。因為他要靠你活著。那是人生為人的使命感。 「生命的意義，在於創造宇宙之繼起之新生命。生活的意義，在於創

整理東西的時候，往往最有趣的也最麻煩的。就是開始看起以前的東西。這次是我的硬碟，有個資料夾，裝滿了從五專到大學的一些文字甚至影像資料。若是認真的去整理，我想若是有個考古學者，大概就能拼湊出我的人生來了吧！。 就這樣沉浸在自已的過去之中，自已的記憶，面對過去不成熟的自已。心裡浮起的遺憾，心裡想到的當時的畫面。 時間過去，對自已的包含，對自已的厭惡，對自已的乎視。雖然不是實體的紙本，但是一樣堆滿灰塵。 成長是怎麼一回事？Did I grow up? or Just grow old? 心裡現在滿滿的都是一種奇怪的鄉愁。 確定的是，我還是不能說實話。這個世界對我而言它還不能說實話。 「到不了的地方叫遠方，回不去的名字叫家鄉。」是這樣的吧，是這樣的吧。 這個想像是危險的，因為他讓記憶支離破碎的回來。但誰能保證完整的歷史？對於自我認同與面具的建立是需要時間的。而動搖它卻是那麼簡單。 拼拼貼貼，誰也沒看過全貌，怎麼會缺口？就只是透過有限的時間來堆疊自已無名的思念而已。

之前有部電視廣告這樣的，因為人類離開房間時沒有隨手把電源切掉。而畫面邊邊跑來了一隻用電腦動畫的北極熊把他的電源關掉。 我相信這個點子來自於曾有新聞說：因為地球暖化，所以北極的浮冰正在消失，而北極熊因為找不到下一塊浮冰可供休息而溺斃的消息。 故且不論這個故事的有關北極熊生活習性的合理性，至少它提供了一種想像，讓你覺得這可愛白綿綿的大毛球即將有危險。 而現在有個更有趣的新聞出現了。當然這個新聞發布充滿了爭議，甚至引起了接近宗教戰爭式的論戰。 原文新聞連結： http://wattsupwiththat.com/2010/05/29/arctic-ice-volume-has-increased-25-since-may-2008/ 新聞的大意是說：因美國的軍事佈署時常需要通過北極海域，為了要保護價值 9 億美金的潛水艇以及艦上成員，所以軍方花費了大筆的資金去監測北極的浮冰體積，以便讓可以計算出最安全的路線，而根據美國軍方的報告，從 2008 年起，北極冰層的體積不斷地變化，而且不是變薄，而是更厚。最後透過各種監測資料的換算，到 2010 年止，北極的浮冰的體積居然已經增加了 25% 。 嘿 ! 這是怎麼一回事？北極熊有救了嗎？。這的確是對於「地球暖化」這件事來說，似乎我們的「節能減碳」作法有效了，所以地球停止暖化了。是這樣嗎？ 對於科學界來說，這已經變成了如同神學辯論一樣的問題。已經有許多原先已經懷疑「地球暖化」學說的科學家開始深入研究這些現象。而那些極力宣傳北極冰山即將大規模的融化的科學家們有開始出現各種解釋。而更讓人起疑的是北極科學研學中心 PIOMAS 居然對於此事隻字不提。 不管結果如何，到底這個星球是要變冷還是變熱。我們仍然是要開放心胸地去檢視所有的答案。也許，我們關燈不關燈都無法影響這個地球的氣溫，但是節約自古就是一種美德。而理性的獨立思考更是人類社會能夠進步的關鍵因素。

若望福音，第八章第 10~11 節 8:10 耶穌 遂直起身來向她說：「婦人！他們在那裡呢？沒有人定你的罪嗎？」 8:11 她說：「主！沒有人。」 耶穌 向她說：「我也不定你的罪；去罷！從今以後，不要再犯罪了！」 2 千年前，他已經消失了。而 2 千年後，我還是被祂感動到了。我不完美，別人也不完美，但我不完美並不是罪，在祂底下沒有人有罪。只有因人而被定下的罪。 所犯的罪不會消失，但是在神的眼裡，我們都有罪。但是誰信靠了主，而至少他的罪已經被主所原諒了。 我一直與我的罪惡感來對抗。我知道我已經傷害到了某些人，而這給我無比的壓力，因為讓我覺得我似乎一輩子都沒有辦法擺脫。我永遠都會是個有罪的人，永遠無法得到祝福，除非我隱暪我的過去。然後把罪惡感往我的心裡不斷地塞。 我似乎是這世上唯一犯罪的人，我不再是正常人，不應享有正常的生活。因為我應該消失才能消除我的罪，我的存在等於標誌著就我所犯的錯。在這個邏輯下，我不知道我為何而活。在悲慘地活著或更悲慘地死去中選擇。每天醒來，我就面臨了一次選擇。決定今天要多慘。 我不知道怎麼去排除這種想法。因為找不出另一種解釋方式，人為何而活並不是這篇的重點，而是人犯了罪又如何去活。或是說怎麼面對其他的人，面對自已心中那個自卑。 因為我是缺損而汙穢而其他人是乾淨純白的。  但是基督卻簡單地說：大家都有罪，不是只有你。而我也不定你罪，走吧，以後不再犯就好！ 就這句話，也許我沒有辦法被其他人所原諒，但至少我不是唯一的。 一點也不特別也不突出。 而只是世上眾多罪人裡的一個，每個人都犯了罪。 我，不是一個孤單的罪人，

  也許，所有的事物都已經知道怎麼發生。我們不用再用上帝的名稱來模糊一切的起源。就如我對於社會學的了解，這個社會的運作無需上帝的介入。一切的一切都是人的動作所堆積起來的後果。而人的動作是在社會化的結構中進行選擇而形成。人會在社會結構中選擇最小壓力的道路。 神的意義何在？也許是因為我們在最絕望時，需要一個至高無上的存在來依靠。我必須相信祂，我才得已存活。否則人的存在於社會上，一但脫離其他社會連結，就沒有生存的必要性。 我選擇相信，而非那是一個無論如何都會實現的真理。什麼是不變的真理，這是我們無需去探究的。 那是吃飽沒事幹的哲學家的空想。

Wednesday, February 29th 2012 Published by: StreetAuthority ( Austin , Texas ) Warning: 12 Popular Companies that Could Go Bankrupt Very Soon 注意： 12 間可能即將破產的知名企業 In the article below I reveal the names and ticker symbols of 12 widely-held companies that could go bankrupt in the near future.  But first I need to give you a bit of background... 在篇文章後面，我公布了 12 間上市公司名稱與股票代號，而他們可能在不久的將來裡破產。不過我要先背景說明一下。 Every year, our independent research team here at StreetAuthority looks over thousands of potential stock picks. We spend countless hours analyzing companies, looking for any signs that a stock is either a good or bad investment. 每年，我們在《 StreetAuthority 》的獨立研究團隊會檢視數千家潛力股。我們花費了無數的小時在分析這些資料，檢視各種數據來了解他們值不值得投資。 Most of the companies we research have both bullish and bearish factors to consider. But in a few rare instances -- literally less than 1% of the time -- we find a handful of stocks that boast some of the best business models on earth. These rare companies enjoy h

10 Ways Introverts Can Get Noticed At Work  讓內向的人也能在工作上引人注目的10種方法 譯自 http://www.askmen.com/money/professional_150/199_10-ways-introverts-can-get-noticed-at-work.html " The people who have the most impact aren't the ones who are promoting themselves."   「真的最有功勞的不是那些推薦自已的人。」 Introverts are often mistaken as being timid or afraid because they prefer to be alone or in small groups, says Lisa Petrilli, author of  The Introvert's Guide To Success in Business and Leadership.   They generally do well at tasks that involve brainstorming and get their energy from their "inner world" of thoughts, ideas, reflections and even memories. Even though the most outgoing people often get more recognition in the workplace, people who are introverted can level these unique strengths to get ahead in their careers.  《 內向者商業及領導成功指南 》 作者 麗莎．派托麗 說：內向的人總是因誤解而被低估或被懷疑，可能因為他們喜歡獨自在小團體內工作有關。一般來說，他們往往在腦力激盪或是需要深入內在思考、反省或是記憶的工作上都有良好的表現。雖然說最外向的人常常在工作場所裡被受人注目，但比較內向的人仍然可以在他們特別的

冬天會讓人變胖 -這 看似不變的自然法則。不管是因為在冬天有很多大吃大喝的節日，或為了度過陰暗濕泠的冬天，所以自然我們對於高熱量食物的需求增加。還是因為溫度的下降使得戶外活動減少。在溫暖的春天來臨的時候，我們都覺得身上多了 5 磅 重。但事實上我們可能高估了冬天會自然增加的體重。 有個研究刋登在 2000 年出版的新英格蘭醫學期刊裡指出，我們因季節變換而在冬天增加的體重大約只有 1 到 2 磅 左右 (450~ 900 克 ) 而已。但真正的麻煩是這些多餘的體重可能經年累月地在人生中累加下去。雖然 一磅 重，但是不代表冬天一定得要是增重的季節 陰暗面 對於在自然界中的動物來說，冬天永遠就是代表食物將不足，所以需要在夏天時建立起足夠的脂肪層。若沒有確實在身體中保存脂肪，就會有挨餓甚至死亡的風險。這也是為什麼我們的身體演化出能夠有效儲存碳水化合物的胰島素反應。 在漫長的夏季日子中，身體會持續地分泌胰島素來儲存我們吃進的食物中的營養，如：水果中的醣份、根莖類中的澱粉、或是你摩卡拿鐵裡面的焦糖。對哺乳類動物來說，包括人類，持續分泌胰島素代表了一件事：準備冬天的來臨 。 冬天是寒冷、陰暗的時期，在這個時期裡我們會將儲存在肝臟、肌肉的醣份，還有累積在身體裡面的脂肪消耗一空。渡過了冬季而夏日又接著來臨，整個循環又將再重演一次。而我們的胰島素的分泌也在接下來的 4 、 5 個月裡開始積極反應。 《費城永遠陽光燦爛》 透過科技的奇蹟，我們的一年中再也沒有所謂的飢荒時期。電燈、電腦螢幕提供了人工的日光。一整年都有源源不絕不斷的碳水化合物。而外在環境的改變也混亂了我們的身體。成為無限延長的夏天。對於每個人來說，夏天本來就是大吃、大喝、大玩的日子，而誰不希望狂歡一整年呢？ 但大自然卻沒有那麼簡單騙過。陰暗冬日消失的代價就是，我們體重 不斷地 增加、而生理對於季節反應也逐漸失調、情緖憂鬱、免疫力下降、心理壓力、疲倦感。最後就會罹患科學家所稱的：「冬季抑鬱症」 現在跟著這 5 個步驟，你不只可以避免增加體重，而且也可能變得更健康苗條。所以讓我們一起雪人變美人吧！ 第一步：為了睡飽才吃飽 除了日夜循環會影響胰島素對於碳水化合物的攝取。其實壓力反應機制才是控制分泌的主要因素。當處在明亮的環境中或是生理或心理感覺壓